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Runner

ワタクシ、太りました。

原付に乗り始めて約3ヶ月。仕事を辞めて1ヶ月。
部屋の掃除以外はカロリー消費の機会ゼロ。
代償は大きかった。急激に体型が変わってしまいました。

さすがにヤバイと思い、腹筋運動を再開、しただけでなく、
今日から走り込みを始めました。

船木誠勝氏の著書によれば、
20〜30分の有酸素運動が脂肪の燃焼に有効、らしいので、
バカ正直に25分トロトロ走ってきました。

菊川沿いは湿気がすごく、ゆるいジョギングでも汗ダバダバ。
ハンカチ持ってきゃ良かった。
そして太腿に激痛。いやいや、こんなんで負けちゃいかんで。

目標・体脂肪率15%。
社会復帰に向けて体力も取り戻したい。

4289dda2.jpg

今日の夕食。薬味たっぷり豚肉そうめん(冷)。
その横に鎮座する冷奴が不気味です。

【そうめんの具 レシピ byヨメさん】
麺つゆ      てきとー
大葉(細切り)   てきとー
ミョウガ(細切り) てきとー
豚バラ      てきとー
キュウリ(細切り) てきとー
プチトマト    てきとー
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