ワタクシ、太りました。

原付に乗り始めて約３ヶ月。仕事を辞めて１ヶ月。
部屋の掃除以外はカロリー消費の機会ゼロ。
代償は大きかった。急激に体型が変わってしまいました。

さすがにヤバイと思い、腹筋運動を再開、しただけでなく、
今日から走り込みを始めました。

船木誠勝氏の著書によれば、
20〜30分の有酸素運動が脂肪の燃焼に有効、らしいので、
バカ正直に25分トロトロ走ってきました。

菊川沿いは湿気がすごく、ゆるいジョギングでも汗ダバダバ。
ハンカチ持ってきゃ良かった。
そして太腿に激痛。いやいや、こんなんで負けちゃいかんで。

目標・体脂肪率15％。
社会復帰に向けて体力も取り戻したい。



今日の夕食。薬味たっぷり豚肉そうめん(冷)。
その横に鎮座する冷奴が不気味です。

【そうめんの具　レシピ byヨメさん】
麺つゆ　　　　　　てきとー
大葉(細切り)　　　てきとー
ミョウガ(細切り)　てきとー
豚バラ　　　　　　てきとー
キュウリ(細切り)　てきとー
プチトマト　　　　てきとー